Picie alkoholu to sztuczne odejście od rzeczywistości, a nie panaceum od problemów i konfliktów życiowych. Stałe spożycie etanolu do ciała powoduje zależność, niszczy zdrowie, prowadzi do degradacji psychicznej i społecznej.
Można przestać pić, bez pomocy medycznej - konieczna jest do tego kompetentna motywacja.
Debunge mity w twojej głowie
Regularne używanie alkoholu stało się częścią „tradycji” społeczeństwa post -soviet - picie alkoholu zniknęło z różnymi rytuałami, powodów, mitami. Te ostatnie są łatwo obalone, nie wytrzymując kontroli niezawodności:
Alkoholowa anty -stres
Uważa się, że alkohol pomaga poradzić sobie ze stresem i relaksować się. Ale jest to powierzchnia góry lodowej - krótkoterminowe zapewnienie po tym, jak silny człowiek prowadzi do zwyczaju usuwania napięcia wyłącznie w ten sposób - sama osoba traci zdolność relaksu. Następnym krokiem jest nawyk picia alkoholu, wzrasta uzależnienie. Układ nerwowy alkoholika jest niestabilny, więc reakcja na kolejne naprężenia będzie bardziej ostre i nieodpowiednie.
To grzech nie picia!
Istnieje okazja do picia - inne stwierdzenie nałożone przez fałszywe tradycje. Niezależnie od tego, czy jest to ślub, czy upamiętnienie-wszędzie jest alkohol. Ale nie ma związku między spożywaniem alkoholu a wydarzeniami życiowymi. Jest to długoterminowa wymówka dla ludzkich słabości. W rezultacie zniekształcony odruch społeczny jest wytwarzany w następnej generacji. Ostatni czynnik jest szczególnie ważny dla motywacji kobiet zależnych od alkoholu - przestrzeganie picia dla szczęścia własnego dziecka jest znacznie łatwiejsze.
Umiarkowane używanie alkoholu jest dobre dla zdrowia
Kolejnym mitem, który narzuca niechęć do rezygnacji z picia, jest wyimaginowana korzyść zdrowotna. Jeśli się objawia, koniecznie towarzyszy mu krzywda: 150 ml dziennego czerwonego wina naturalnego ma korzystny wpływ na naczynia, jednocześnie zwiększając ryzyko marskości wątroby. Często umiarkowane spożywanie silnego, jeśli wymkniesz się spod kontroli, zamienia się w alkoholizm.
Alkohol promuje komunikację
Jeśli pijesz, osoba staje się pewna siebie, decydująca, wesoła, ale nie jest do tego zdolna bez domieszkowania, problem nie jest rozwiązany przez libacje alkoholowe, ale przez pracę nad sobą, przezwyciężając kompleksy. Komunikacja pod wpływem alkoholu jest groteskowym podróbką prawdziwej wymiany opinii i uczuć.
Ostatni wspólny mit: alkohol nie jest narkotykiem. Nieprawidłowe-na piątym miejscu po barbiturach w rankingu Lancet Medical Journal i wielu innych.
Spożycie alkoholu, podobnie jak inny lek, jest uzależniające, wymaga wzrostu dawki, przyczynia się do degradacji jednostki: porzucenie picia jest jedynym zbawieniem.
Najważniejsze wskazówki: jak przestać pić alkohol na zawsze
Można samodzielnie poradzić sobie z uzależnieniem od alkoholu. Chęć rzucenia picia przyniesie pozytywne zmiany, ale nie od razu - musimy nad tym popracować. Instrukcje dotyczące kroku -By -STEP pomogą poradzić sobie z awarią i ustanowić pełne życie bez skurwiela alkoholu. Aby rzucić picie ludzi, którzy piją alkohol więcej niż raz w miesiącu, często pijany przez dedykowanego, który nie wyobraża sobie wakacji bez picia.
Zmieniamy sens życia: hobby
Wódka, piwo, wino i inne napoje nie wypełniają życia. Aby łatwo zrezygnować z picia, znalezienie alternatywnego czasu wolnego:
- Naucz się języka obcego (komputer, podstawy fotografii).
- Planuj wycieczki, deponując pieniądze, które zostaną wydane na drinka.
- Naucz się prowadzić samochód.
- Dbaj o rzemiosło, napraw.
Pomoże to przezwyciężyć bolesne pragnienie etanolu, przestań pić. Znajdź inne priorytety życiowe, stań się przykładem dla swoich dzieci, przestań zdenerwować krewnych nieprzyzwoitym zachowaniem. Warto rzucić pić - a po pewnym czasie życie będzie lśniło nowymi kolorami.
Czyszczenie ciała
Regularne spożywanie alkoholu nasyca ciało toksynami. Aby rzucić picie w domu bez uciekania się do pomocy specjalistów, możesz, zaczynając od oczyszczenia ciała.
Wywar z owsa to sprawdzony przepis ludowy używany do tych celów:
- Dokładnie spłucz 250 g.
- Wlać chłodną wodę (1 l) i nalegaj przez całą noc.
- Rano gotuj i gotuj przez pół godziny.
- Owinąć i nalegaj 2 godziny.
- Obciążyć dokładnie.
Aby rzucić picie, codziennie używają wywaru, 100 g na raz. Ilość - do 5 szklanek dziennie.
Skontaktuj się ze specjalistą
Leczenie szpitalne w prywatnej klinice narkologicznej jest skutecznym sposobem rzucenia picia. Płatna terapia polega na wygodnym warunkach, odżywczym zrównoważonym menu i kompleksowej detoksykacji ciała. Istnieje stały związek z psychologami, stosowanie poszczególnych leków mających na celu rehabilitację - profesjonaliści pomogą łatwo rzucić picie.
Kodowanie
Jeśli nie ma siły woli, możesz rzucić picie za pomocą kodowania. Proces polega na sugestii psychologicznej, która pociąga za sobą odrzucenie alkoholu. Nie działa na wszystkich, może prowadzić do zmian osobowości, pojawienia się fobii. Głównym warunkiem jest szczere pragnienie przestania picia.
Drugą metodą kodowania jest implementacja kapsułki. Używanie alkoholu w tym przypadku jest ogólnie niedopuszczalne, ponieważ przyciąga poważne konsekwencje. Radykalny, ale skuteczny sposób na szybkie przestanie pić. Ale czas trwania leku nieuchronnie się kończy, więc ważna jest stanowczość zamiarów zakodowanych.
Dieta i kompleksy witaminowe
Nie można zacząć dobrze żyć, niemożliwe jest rzucenie picia bez korekty diety i witaminii organizmu. Układ nerwowy poważnie cierpi z powodu systematycznego spożycia etanolu, więc witaminy B są wymagane dla osoby, która przestanie piić. Występują w jajach przepiórczych, rzodkiewkach, ziemniakach, wieprzowinie o niskiej zawartości tłuszczu, rybach, morelach, kapusty, fasoli, zbóż.
Jedzenie w odmowie alkoholu powinno być umiarkowane, ale głód jest niedopuszczalny, ponieważ jest to dodatkowy powód stresu.
Fast Food jest wykluczony, soda o zawartości 1–1,5% alkoholu, tłustej, ponadprzewodnikowej, zbyt słodkich produktów. Przekąski ze świeżymi owocami, sałatkami warzywnymi, twarogu, kefir są mile widziane. Wystarczający system picia jest niezbędnym stanem. Rzucając się na picie, osoba powinna otrzymać co najmniej 2,5 litra wody dziennie (nie licząc pierwszych potraw).
Pozbywanie się poprzedniego życia
Ogólne sprzątanie domu złoży na terytorium mieszkalne i myśli jego właściciela. Aby przestać myśleć o alkoholu, konieczne jest wyczyszczenie pokoju, wyrzucenie pojemników alkoholem i wszystkim, co powoduje niechciane wspomnienia z pijanych dni - rzucenie picia będzie łatwiejsze.
Ciało powinno być czyste: mężczyzna musi być regularnie ogolony. Nie zaniedbuj codziennych zabiegów prysznicowych, kosmetyków i higienicznych, musisz monitorować schludność odzieży - ułatwi to komunikację, przygotuje nowe, szczęśliwsze życie bez alkoholu.
Trening fizyczny
Aktywność fizyczna jest najlepszym sposobem radzenia sobie ze stresem i przestaniem picia. Pomaga zrelaksować się i rozładować układ nerwowy.
Zależność od alkoholu opiera się na uwalnianiu hormonów przyjemności, a przy umiarkowanym wysiłku fizycznym endorfiny są wytwarzane w obfitości:
- Rób poranną gimnastykę (skłonności, zakręty, przysiady, skaczą na linę).
- Biegnij rano i wieczory.
- Zimą idź na narty.
- Ciasno na poziomym pasku.
- Idź regularnie w powietrzu.
Zajęcia jogi przyczyniają się nie tylko do fizycznego, ale także duchowego przywrócenia ciała. Zaleca się, abyś chciał wypić kilka asan („Shavasana”-całkowitego 10-minutowego relaksu leżącego na jego plecach, „Padmasana”-legendarnej postawy lotosu).
Kąpiel i basen w celu złagodzenia stresu
Możesz pokonać stres, jeśli zdecydujesz się rzucić picie, możesz pływać w basenie i odwiedzić kąpiel. Metabolizm i krążenie krwi poprawiają się, toksyny odchodzą i wytwarzane są hormony przyjemności. Ożywą, pozostając w sali parowej, oczyszcza świadomość niepotrzebnych myśli, prowokuje produkcję glukozy w wątrobie i całkowicie przywraca rezerwy energii - pomaga to zrezygnować z picia na zawsze. Wpływ pływania jest porównywalny z ćwiczeniami oddechowymi i jogą - poprawia się od studni.
Wizyta w kąpieli nie jest zalecana w przypadku nadciśnienia i rdzeni. Basen jest dozwolony prawie wszystkim, z wyłączeniem osób z chorobami skóry, ostrymi infekcjami, dławicami piersiowymi i onkologią.
Zmień krąg komunikacji
Rada byłych alkoholików sugeruje, że jeśli zdecydujesz się zrezygnować z picia, pozostawienie firmy, która uznaje jedyny sposób rozrywki - na pewno będzie musiał to zrobić. W przeciwnym razie „wiązanie” jest nierealne. Konieczne jest odstawienie się od picia ludzi. Jest to prawo psychologii - trudno jest być w zwykłym środowisku towarzyszy pitnej, aby przestać pić do akompaniamentu dzwonienia okularów i wyśmiewania pijanych towarzyszy. Radykalnym rozwiązaniem jest zmiana miejsca zamieszkania.
Najłatwiejszy sposób na znalezienie nowych przyjaciół na stronach internetowych i zacząć się poznać. Grupy są zorganizowane tam, gdzie trzeźwe, interesujące, wykształcone osoby żyjące bez alkoholu i czują się komfortowo.
Zadania ludowe, które pomogą porzucić
Leki ludowe są oszczędnym sposobem na rzucenie picia, co pomaga delikatnie i bez kodowania stresu i zerwania z powodu odmowy alkoholu. Wspieranie nietradycyjnych medycyny opiera się na ziołach, które zmniejszają pragnienie alkoholu i łagodząc układ nerwowy.
Herbata rumianku
Zgodnie z instrukcjami warz kwiaty i liście apteki. Załóż trochę i pij na pusty żołądek trzy razy dziennie.
Dziki wywar
Wysuszona złotowca i posiekanej trawie mieszanki na wesołym drzewie w proporcji 1: 1 gotuj w litrach wody, nalegaj. Picie łyżki łyżki trzy razy dziennie - spowoduje to niechęć do alkoholu, zachęcając do rzucenia zgubnego nawyku.
Ogień brzozy
Rozpocznij kłody brzozy, posyp cukrem, pozwól mu się wypalić. Zależny od alkoholu powinien oddychać aromatem: wkrótce przestanie pić - alkohol stanie się dla niego nieprzyjemny.
Fundusze te są używane, dopóki osoba całkowicie pozbyła się zależności. Ważne jest, aby chcieć rzucić się na picie - w przeciwnym razie wysiłki są na próżno. Poproście swoich krewnych, aby Cię wspierali, byli konsekwentni, nagradzaj się za małe zwycięstwa - a radość z pełnego trzeźwego życia stanie się dobrze zachowaną nagrodą.